Статьи

О пользе различных продуктов уже много лет спорят диетологи, врачи и ученые. В Швеции этот вопрос волновал сотрудников Упсальского университета. Они проводили исследования, изучая рацион питания групп людей и регулярно записывая данные об их здоровье.

Здоровое питание залог здоровья

Хоть это и очевидно, но от того, как мы питаемся, зависит состояние многих систем организма. Шведские ученые выявили, что люди, употребляющие в пищу большое количество полиненасыщенных жиров, имеют фигуру с большим процентным соотношением мышц, чем жировых отложений. И наоборот те, кто получает больше насыщенных жиров, имеют полноватое телосложение.

Полиненасыщенные жиры не так сказываются на объеме нашей талии и бедер, а также не откладываются вокруг внутренних органов. Они помогают избежать сердечных заболеваний. В чем содержатся эти полезные жиры? Нужно кушать больше таких продуктов:

• лосось;
• семечки;
• разные сорта орехов;
• оливковое масло для салатов.

Насыщенные жиры плохо распределяются по организму. Люди, которые не следят за питанием, имеют все шансы получить лишние сантиметры в районе брюшной полости, а также отложение жира вокруг и в самой печени. Так что теперь известно и доказано, что жировой состав блюд влияет на место «запасания» жира в организме. Будьте здоровы, питайтесь только правильно!