Статьи
Разумеется, первое место в офисном обеде по пользе и вкусовым качествам занимает домашняя еда. Лучше всего приготовить себе что-нибудь с утра или с вечера и взять с собой в специальном термосе для еды или в контейнере и разогреть еду на работе в микроволновке.
Если вам некогда готовить себе еду дома, существует доставка еды в офис – пища, приготовленная для вас на заказ также может быть вкусной и даже полезной, если вы будете заказывать блюда из правильных продуктов. Можно также питаться в ближайшем кафе или ресторане, но такая еда стоит дорого, а обед занимает весь обеденный перерыв.
Чего не стоит есть на работе?
Существуют продукты, которые не только не принесут вам пользы, но и поспособствуют отложению лишних калорий на талии.
Вот перечень таких "псевдополезных" продуктов – врагов фигуры:
- быстрорастворимые каши (проверено: они содержат много сахара, не меньше, чем в печенье или вафлях);
- газированные напитки (содержат много сахара и стимулируют аппетит, лучше заменить их на: чай, очищенную или кипяченую воду);
- шоколадные конфеты, батончики (содержат много сахара, способствуют повышению глюкозы в крови и снижают концентрацию инсулина);
- соленые крекеры, снеки (соль задерживает воду в организме и возбуждает аппетит);
- выпечка (печенье, торты, булки, вафли, трубочки и т.д.) - содержат много углеводов.
- быстрая пища (пицца, гамбургеры, хот-доги и др.) – очень калорийная углеводосодержащая еда.